Vejce - zdravé recepty

Zdravé fit recepty s vajíčky se zdaleka netýkají pouze snídaně, i když omeleta, míchaná vajíčka a podobné dobroty jsou tradičními jídly na ráno. Vejce měla sice dlouho pověst cholesterolové "bomby", ale pravdou je, že v přiměřeném množství je konzumace vajec zdraví prospěšná. Existuje totiž i "dobrý" cholesterol, a právě ten se nachází ve vajíčkách. Kromě toho jsou perfektním zdrojem bílkovin a mikronutrientů. V rozumné míře jsou tak recepty s vejci vhodné i na hubnutí a v neposlední řadě i na budování svalové hmoty.

Ochutnej moje fit recepty s vajíčky, které si můžeš připravit na snídani, oběd i večeři. Vynechat jsem nemohla tradiční omeletu ve fit verzi, ani vajíčkové muffiny, které si můžeš dát i jako snack mezi hlavními jídly. Pokud máš rád inovativní recepty, vyzkoušej netradiční avokádovo-tuňákovou pizzu se ztraceným vajíčkem. Rychlým receptem je i vajíčková rýže a fit vajíčkový salát, které jsou vhodné na oběd i večeři. Tyto jednoduché a zdravé vajíčkové recepty dokáže připravit i začátečník, protože nejsou vůbec komplikované ani časově náročné.