Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
25 minut
3 porce
477 KCal
40 minut4 porce172 KCal
30 minut4 porce639 KCal
15 minut2 porce292 KCal
25 minut2 porce512 KCal
35 minut2 porce370 KCal
10 minut2 porce300 KCal
25 minut2 porce420 KCal
65 minut8 krajíců210 KCal
30 minut4 porce298 KCal
30 minut2 porce293 KCal
5 minut1 porce393 KCal
25 minut4 porce385 KCal
5 minut1 porce362 KCal
30 minut4 porce504 KCal
40 minut2 porce425 KCal
55 minut8 krajíců148 KCal
60 minut4 porce251 KCal
15 minut2 porce382 KCal
10 minut8 kusů54 KCal
10 minut2 porce326 KCal
30 minut4 porce434 KCal
30 minut2 porce550 KCal
15 minut1 porce343 KCal