Fit snídaně s ovesnými vločkami
Ovesné vločky se najdou v kuchyni snad každého, kdo chce žít zdravě nebo shazuje přebytečná kila. Na ovesných vločkách si pochutnáváme nejčastěji ráno, a aby ti nikdy nedošla zdravá inspirace, připravila jsem pro tebe tyto chutné fit recepty na snídaně s ovesnými vločkami.
Milovníky ovesné kaše potěší její makovo-citronová verze, ale za zkoušku stojí i jáhlovo-ovesná kaštanová kaše. Pokud by sis raději na něčem zakřupal, je tu pro tebe křupavá domácí granola, kokosovo-ovesné tyčinky nebo snídaňové ovesné cookies. Tyto dobroty si můžeš dát na snídani nebo si je vzít s sebou na svačinu jako zdravý snack. Recepty jsou nutričně hodnotné, zdravé a jednoduché.
Ptáš se, proč jsou ovesné vločky považované za mimořádně zdravou potravinu? V první řadě obsahují velký podíl vlákniny, která prospívá trávení a pomáhá i při hubnutí. Když si dáš k snídani ovesné vločky, budeš mít pocit sytosti a tím pádem nebudeš jíst jiné nezdravé věci, abys naplnil žaludek. Kromě toho vločky snižují hladinu cukru v krvi, a tak jsou vhodné i pro osoby s cukrovkou 2. typu. Vyzkoušej připravit si k snídani tato chutná jídla z ovesných vloček.
55 minut
8 krajíců
158 KCal
15 minut6 krajíců155 KCal
30 minut6 tyčinek150 KCal
15 minut1 porce440 KCal
20 minut8 kusů110 KCal
70 minut8 kusů205 KCal
25 minut2 porce465 KCal
15 minut1 porce537 KCal
20 minut16 kusů140 KCal
5 minut2 porce176 KCal
20 minut2 porce223 KCal
5 minut1 porce523 KCal
40 minut6 porcí330 KCal
20 minut2 porce291 KCal
20 minut12 porcí92 KCal
15 minut2 porce297 KCal
25 minut6 porcí290 KCal
15 minut10 kusů89 KCal
5 minut9 tyčinek163 KCal
35 minut6 krajíců260 KCal
30 minut8 krajíců117 KCal
20 minut2 porce255 KCal
25 minut10 muffinů122 KCal
30 minut20 cookies40 KCal