Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
30 minut
2 porce
299 KCal
10 minut4 porce306 KCal
20 minut2 porce372 KCal
35 minut4 porce600 KCal
25 minut4 porce265 KCal
50 minut3 porce450 KCal
55 minut2 porce380 KCal
20 minut2 porce515 KCal
40 minut4 porce273 KCal
30 minut3 porce314 KCal
40 minut10 kusů127 KCal
30 minut4 porce158 KCal
50 minut4 kusy316 KCal
20 minut2 porce596 KCal
40 minut2 porce403 KCal
15 minut2 porce676 KCal
25 minut4 porce494 KCal
25 minut4 porce681 KCal
30 minut4 porce350 KCal
70 minut4 porce216 KCal
20 minut5 kusů144 KCal
25 minut2 porce384 KCal
20 minut8 krajíců152 KCal
25 minut2 porce391 KCal