Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
20 minut
2 porce
410 KCal
15 minut1 porce170 KCal
30 minut4 porce158 KCal
15 minut2 porce400 KCal
25 minut4 porce446 KCal
20 minut6 kusů130 KCal
50 minut6 porcí57 KCal
55 minut2 porce300 KCal
40 minut4 porce525 KCal
20 minut6 porcí193 KCal
25 minut2 porce229 KCal
5 minut4 porce128 KCal
25 minut4 porce245 KCal
25 minut2 porce382 KCal
5 minut3 porce158 KCal
30 minut4 porce183 KCal
10 minut4 porce68 KCal
5 minut2 porce110 KCal
25 minut6 porcí120 KCal
10 minut4 porce130 KCal
15 minut2 porce234 KCal
50 minut4 porce292 KCal
30 minut4 porce298 KCal
15 minut4 porce129 KCal