Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
35 minut
4 porce
600 KCal
15 minut2 porce483 KCal
20 minut2 porce410 KCal
15 minut2 porce292 KCal
20 minut4 porce484 KCal
25 minut4 porce480 KCal
15 minut2 porce382 KCal
20 minut3 kusy190 KCal
55 minut2 porce380 KCal
25 minut2 porce295 KCal
30 minut4 porce367 KCal
15 minut2 porce400 KCal
20 minut4 porce378 KCal
20 minut2 porce453 KCal
10 minut1 porce241 KCal
25 minut3 porce383 KCal
25 minut6 porcí260 KCal
60 minut4 porce430 KCal
20 minut2 porce270 KCal
60 minut1 bochník765 KCal
50 minut4 kusy316 KCal
40 minut4 porce273 KCal
60 minut2 porce535 KCal
25 minut4 porce681 KCal