Fitness recepty na oběd a večeři
Fitness recepty na oběd a večeři s vysokým obsahem bílkovin tě zaujmou hlavně v případě, že pracuješ na svých svalech. Právě proteiny jsou důležitou složkou stravy při nabírání svalové hmoty či rýsování postavy a dají se jednoduše získat i z oběda nebo večeře. Samozřejmě, pokud je jídlo připravené z těch správných ingrediencí.
Fitness obědy a večeře s vysokým obsahem bílkovin obsahují většinou maso, ryby, vajíčka, mléčné výrobky, tofu, čočku, fazole a jiné luštěniny, ale také ořechy a semínka. Tato jídla nejsou náročná na přípravu, výborně chutnají a zasytí tě na dlouhou dobu, aniž bys měl pocit těžkého žaludku. Kromě toho, že mají vysoký obsah bílkovin, se mohou pochlubit nízkým obsahem tuku a také sacharidů, což je činí vhodnými jídly i na hubnutí.
Pusť se do vaření spolu se mnou a vyzkoušej moje ověřené zdravé recepty na obědy a večeře. K jídlům se zvýšeným obsahem bílkovin patří i zdravá tuňáková pizza, kuřecí prsa na špenátu i indická kari čočka. Věřím, že tě moje jednoduché a rychlé recepty inspirují a kromě toho, že tělu dodáš bílkoviny, pochutnáš si i na zdravém jídle.
15 minut
2 porce
408 KCal
40 minut6 porcí360 KCal
20 minut2 porce391 KCal
30 minut4 porce792 KCal
15 minut2 porce353 KCal
55 minut4 porce237 KCal
15 minut3 porce507 KCal
20 minut8 krajíců152 KCal
60 minut6 krajíců137 KCal
20 minut2 porce280 KCal
15 minut2 porce298 KCal
15 minut2 porce395 KCal
10 minut2 porce300 KCal
30 minut4 porce535 KCal
70 minut4 porce470 KCal
80 minut4 porce478 KCal
40 minut3 porce493 KCal
40 minut2 porce726 KCal
35 minut4 porce414 KCal
35 minut2 porce336 KCal
40 minut8 muffinů95 KCal
40 minut4 porce265 KCal
25 minut2 porce308 KCal
35 minut4 porce425 KCal