Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
15 minut
2 porce
408 KCal
20 minut3 porce323 KCal
15 minut2 porce353 KCal
25 minut4 porce446 KCal
35 minut4 porce350 KCal
35 minut4 porce282 KCal
65 minut4 porce277 KCal
20 minut6 kusů130 KCal
20 minut8 krajíců152 KCal
60 minut6 krajíců137 KCal
25 minut4 porce185 KCal
15 minut2 porce298 KCal
15 minut2 porce395 KCal
10 minut2 porce300 KCal
30 minut4 porce336 KCal
35 minut4 porce414 KCal
40 minut4 porce265 KCal
65 minut12 krajíců160 KCal
50 minut4 porce292 KCal
15 minut2 porce400 KCal
40 minut2 porce262 KCal
25 minut4 porce574 KCal
40 minut2 porce403 KCal
30 minut4 porce158 KCal