Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
40 minut
2 porce
367 KCal
30 minut4 porce471 KCal
10 minut2 porce360 KCal
50 minut6 porcí57 KCal
15 minut1 porce440 KCal
20 minut8 krajíců152 KCal
40 minut4 porce525 KCal
40 minut10 kusů127 KCal
35 minut3 porce661 KCal
25 minut2 porce391 KCal
25 minut4 porce182 KCal
10 minut4 porce130 KCal
40 minut12 muffinů56 KCal
55 minut4 porce616 KCal
20 minut4 porce484 KCal
25 minut4 porce583 KCal
20 minut2 porce372 KCal
30 minut4 porce501 KCal
20 minut2 porce515 KCal
60 minut4 porce430 KCal
25 minut3 porce383 KCal
35 minut4 porce414 KCal
25 minut3 porce477 KCal
50 minut4 porce579 KCal