Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře
Zdravé bezmasé recepty na obědy a večeře jsou určené pro vegetariány i pro ty, kteří prostě na maso právě nemají chuť. Maso sice obsahuje bílkoviny a je důležitou částí pestré a vyvážené stravy, ale jeho konzumace se také nedoporučuje každý den.
Připravila jsem tyto fit recepty na bezmasé obědy a večeře, které věřím, že zachutnají i tobě. Tyto zdravé recepty jsou rychlé a jednoduché na přípravu. Nemusíš se tedy obávat, že bys strávil v kuchyni přípravou oběda nebo večeře dlouhé hodiny. Uvařit zdravou večeři bez masa není ani zdlouhavé, ani náročné - přesvědč se o tom sám. Pusť se do vaření a inspiruj se mými fitness recepty na bezmasá jídla. Mimo jiné zde najdeš každým oblíbené krémové cuketové rizoto, špenátové kuličky, indickou čočku nebo chutná zeleninová jídla. Jednoduché recepty obsahují zejména luštěniny, které jsou skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny, ale také zeleninu, rýži, quinou či pohanku.
5 minut
2 porce
110 KCal
20 minut2 porce418 KCal
10 minut4 porce85 KCal
60 minut6 porcí310 KCal
40 minut2 porce367 KCal
30 minut2 porce100 KCal
10 minut2 porce294 KCal
10 minut2 porce370 KCal
60 minut6 krajíců137 KCal
20 minut3 kusy190 KCal
25 minut6 porcí260 KCal
15 minut2 porce388 KCal
20 minut5 kusů144 KCal
25 minut4 porce583 KCal
15 minut4 porce164 KCal
20 minut8 krajíců113 KCal
15 minut1 porce537 KCal
60 minut4 porce251 KCal
25 minut4 porce245 KCal
15 minut2 porce395 KCal
10 minut4 porce306 KCal
8 minut1 porce308 KCal
20 minut3 porce262 KCal
20 minut2 porce216 KCal