Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahem bílkovin
V žádném fitness jídelníčku by neměla chybět zelenina. Měla by vlastně tvořit podstatnou část jídelníčku každého z nás. Pokud ji však nemáte rádi syrovou a nedokážete ji snadno zařadit do své diety, nejlepší je nenápadně ji zakomponovat do vařených a pečených jídel. A já vám ukážu, jak připravit ty nejchutnější fitness zeleninové recepty, které mají vysoký obsah bílkovin.
Některé z těchto fitness receptů se zeleninou budou zcela bezmasé, jiné zase maso obsahují. Všechny však obsahují pořádnou dávku zeleniny, ať už oblíbenou cuketu, květák, špenát, salát, sladké brambory, mrkev nebo červenou řepu. Jídla jsou bohatá na vitamíny a minerály, ale v neposlední řadě i na bílkoviny, podpoří tedy růst svalů a jejich rekonvalescenci. Díky bílkovinám i dobře zasytí a budou skvělým pomocníkem při hubnutí. Většina receptů je také bez mouky a zcela bez cukru.
Vyzkoušejte tyto jednoduché fitness recepty se zeleninou. Najdete zde recepty na chutné zeleninové snídaně, obědy i večeře.
45 minut
1 porce
626 KCal
40 minut12 muffinů56 KCal
20 minut8 krajíců113 KCal
30 minut7 kusů140 KCal
20 minut3 porce262 KCal
35 minut2 porce336 KCal
20 minut2 porce216 KCal
30 minut2 porce307 KCal
40 minut12 porcí124 KCal
15 minut2 porce312 KCal
20 minut2 porce400 KCal
40 minut6 porcí48 KCal
10 minut1 porce511 KCal
15 minut1 porce343 KCal
75 minut2 porce380 KCal
35 minut2 porce367 KCal
40 minut4 porce265 KCal
30 minut2 porce293 KCal
30 minut2 porce550 KCal
40 minut2 porce440 KCal
45 minut2 porce540 KCal
25 minut2 porce391 KCal
35 minut8 krajíců100 KCal
60 minut2 porce535 KCal