Histaminová intolerance recepty
Prvním účinným krokem, jak ztlumit příznaky histaminové intolerance a léčit ji, je dodržovat histaminovou dietu. No a s udržováním vyváženého a pestrého jídelníčku při HIT ti pomohou tyto zdravé bezhistaminové jídla a recepty.
Co jíst s histaminovou intolerancí? Obecně je při této dietě důležité upřednostnit čerstvá jídla před konzervovanými, fermentovanými, či zrajícími. Delší skladování totiž v potravinách zvyšuje obsah histaminu. Pak jsou zde i suroviny, které působí jako uvolňovače histaminu uloženého v těle.
Histaminová intolerance se projevuje při různých potravinách velmi individuálně, proto si tyto zdravé recepty můžete dodatečně přizpůsobit podle svých potřeb. V úvahu jsem při výběru receptů brala hlavní spouštěče a problémové potraviny.
Doufám, že vám tyto HIT recepty pomohou stravovat se zdravěji a pestřeji. Ať vám chutná! :)
25 minut
2 porce
382 KCal
20 minut2 porce372 KCal
60 minut4 porce430 KCal
25 minut3 porce383 KCal
30 minut2 porce302 KCal
20 minut16 kusů140 KCal
35 minut4 porce161 KCal
30 minut3 porce378 KCal
30 minut2 porce299 KCal
15 minut2 porce345 KCal
20 minut4 porce481 KCal
50 minut4 porce198 KCal
25 minut3 porce274 KCal
5 minut2 porce114 KCal
40 minut6 porcí236 KCal
80 minut4 porce294 KCal
25 minut3 porce312 KCal
45 minut12 kusů187 KCal
35 minut4 porce570 KCal
25 minut2 porce384 KCal
40 minut2 porce726 KCal
25 minut2 porce278 KCal
30 minut4 porce312 KCal
20 minut24 porcí35 KCal